Как забеременеть если не получается: инструкция для будущих мам

0
271

Вы мечтаете о ребенке, а никак не получается, и желанная беременность не наступает? Как забеременеть, если не получается. Наши советы помогут узнать, как можно быстро забеременеть!

Почему не получается забеременеть?

Одной из доминирующих причин, из-за которых не получается забеременеть, являются проблемы со здоровьем. Но нередко случается, что оба супруга совершенно здоровы, а все попытки зачать ребёнка заканчиваются фиаско. Почему так происходит, и что делать в этой ситуации? Рассмотрим главные факторы, влияющие на возможность зачатия.

Как забеременеть если не получается

Вредные привычки

Алкоголь и курение снижают способность к оплодотворению, причем у обоих партнеров. Это относится и к злоупотреблению кофе, чаем, энергетиками. Токсические вещества и избыток кофеина препятствуют овуляции у женщин и снижают качество спермы у мужчин. Планируя зачатие, необходимо отказаться от алкогольных напитков, сигарет, кофеиносодержащих напитков.

отказаться от курения

Погрешности в питании

Продукты также могут засорять организм, что приводит к проблемам с оплодотворением. В особенности это относится к пище, содержащей искусственные консерванты и другие вредные вещества. Если, к тому же, в рационе хроническая нехватка витаминов и микроэлементов, то проблемы с зачатием вполне вероятны.

Исправить ситуацию поможет сбалансированное питание. Женщинам нужно употреблять больше молочных продуктов, бобовых, а также растительных масел, содержащих в большом количестве витамин Е (масло проросшей пшеницы, соевое, подсолнечное, конопляное).

Кроме того, необходимо достаточное количество фолиевой кислоты. Она содержится в яйцах, печени, орехах, злаках, семечках, авокадо, листовых овощах. Мужской рацион не менее важен для успешного оплодотворения. Будущим отцам следует есть больше рыбы, нежирного мяса, цитрусовых, сладкого перца.фолиевая кислота в продуктах

 Проблемы с весом

Увлечение диетами и резкие скачки веса отрицательно сказываются на способности зачать ребенка. Если поддерживать стабильный вес, забеременеть получается намного быстрее. Это относится не только к будущим мамам, но и к их супругам, у которых при весовых колебаниях снижается количество спермы.

Если показатель на весах существенно превышает норму, или наоборот, слишком низкий, нужно обязательно пройти обследование, так как это может свидетельствовать о гормональных нарушениях, заболеваниях эндокринной системы и других «сбоях» в организме, мешающих наступлению беременности.

проблемы с весом

Приём лекарств

Иногда не получается забеременеть в связи с приёмом медикаментов. В этом случае через определённый период после окончания лечения беременность наступает без проблем. Если же приходится регулярно принимать препараты, отрицательно влияющие на возможность зачатия (например, антигистаминные средства при аллергии, препятствующие овуляции), то решать этот вопрос следует с лечащим врачом. Он, по возможности, подберет средства, не оказывающие негативного воздействия на репродуктивную систему.

лекарства

Стресс

Многие недооценивают влияние стресса на способность к оплодотворению. Однако регулярные стрессы не только истощают ресурс яичников, но даже способны привести к бесплодию. Аналогично стрессовые ситуации влияют и на мужчин, снижая их репродуктивную функцию. Хроническое напряжение, повышенная нервная возбудимость, негативные эмоции очень часто становятся препятствием на пути к желанной беременности. При этом недостаточно расслабиться и успокоиться непосредственно перед половым актом. Нужно привести в порядок нервную систему, используя комплекс наиболее подходящих методов, таких как:

  • аутотренинг;
  • медитация;
  • физические упражнения;
  • ежедневные прогулки;
  • ароматерапия;
  • массаж;
  • спа-процедуры и пр.

Всё, что оказывает положительное воздействие на организм в целом, будет полезным и для быстрого наступления беременности.

аутотренинг

Выбор времени для зачатия

Фертильный период – время, когда зачатие наиболее вероятно, – длится около шести дней. Это пять дней перед выходом яйцеклетки и день после овуляции. Чтобы увеличить шансы забеременеть, используйте базальный (температурный) метод для определения наступления овуляции. Увеличение температуры на несколько десятых градуса свидетельствует, что яйцеклетка уже покинула яичник. Это происходит, как правило, в середине цикла. Однако в некоторых случаях возможны «сбои» в цикле. Такое наблюдается после родов, когда установление овуляционного цикла занимает до года. Несколько быстрее этот процесс проходит после аборта, когда овуляционный цикл восстанавливается на протяжении трёх месяцев. Колебания могут наблюдаться и в периоды гормональных изменений, в стрессовых ситуациях, в возрасте после 40 лет. В этих случаях температурный метод наиболее целесообразный.

овуляция

Если менструальный цикл регулярный, и овуляция происходит стабильно в середине, увеличить шансы на оплодотворение яйцеклетки можно, занимаясь сексом через день в овуляционный период (с 10-го дня от начала менструации по 18-й).

Что нужно сделать, чтобы забеременеть, если цикл нерегулярный?

При нерегулярном цикле планирование беременности усложняется, и «словить» вышедшую из яичника яйцеклетку становится намного труднее. Тем не менее, шансы забеременеть от этого не становятся ниже, просто придётся приложить больше усилий.

В первую очередь, надо комплексно обследоваться (а не только у гинеколога). Если женские и другие заболевания к «плаванию» месячных не причастны, потребуется устранить другие факторы, провоцирующие нарушения:

  • интоксикация организма;
  • резкие перепады веса;
  • слишком интенсивные физические нагрузки;
  • эмоциональное напряжение.

нерегулярный цикл

Также нерегулярные месячные характерны для послеродового и предклимактерического периодов, во время акклиматизации, при длительных нарушениях режима дня. Помочь в этих случаях, кроме регулярного измерения температуры, могут:

  • тесты на овуляцию;
  • использование УЗИ для наблюдения за фолликулами;
  • медикаментозное стимулирование (выполняется только по рекомендации врача).

Полезными будут также рецепты народной медицины. Отвары трав (душица, липа и другие) не только помогают отрегулировать цикл, но и увеличивают шансы зачать ребенка.

Частота половых актов

Количество эякуляций непосредственно влияет на объем семенной жидкости в сторону уменьшения. Это значит, что пары, занимающиеся сексом несколько раз в день, имеют меньше шансов на успешное зачатие. Однако и у тех, кто слишком редко занимается любовью, также могут возникнуть проблемы. У супругов, практикующих секс раз в неделю, вероятность наступления беременности существенно понижается, поскольку сперматозоиды становятся менее подвижными.

Самый оптимальный вариант – заниматься сексом ежедневно и сделать двух- или трехдневную паузу перед овуляцией. Более длительное воздержание (особенно, больше пяти-шести дней) приведет к обратному эффекту.

частота ПА

«Камасутра» для желающих забеременеть

Многих женщин волнует вопрос, важна ли поза во время зачатия? Забеременеть можно, вне зависимости от позы, если семяизвержение произошло во влагалище. Сперматозоиды двигаются очень стремительно и, так или иначе, доберутся до «пункта назначения». Однако некоторые позы могут помочь их проникновению, что особенно полезно при загибах матки и других отклонениях. При загибе матки лучше если мужчина находится сзади. При отклонениях (что часто случается, если есть воспаление яичников) желательно лежать на том боку, в который повернута матка. Если орган небольшой, женщина может прижать ноги к груди, чтобы был лучший доступ к шейке. Также поднятие ног после занятий любовью помогает задержать сперму во влагалище.

камасутра

Но самое значимое в это время не поза, а расслабление. Зацикленность на результате приводит к нервному напряжению, что препятствует зачатию.

Качество спермы

Качество спермы является немаловажным фактором для успешного зачатия. Определить качество спермы можно сделав спермограмму. Более того, именно некачественная сперма – одна из довольно распространённых причин бесплодия. Чтобы улучшить качество спермы, мужчина должен не только попрощаться с сигаретами и алкоголем (включая пиво), но и изменить некоторые другие привычки, такие как:

  • слишком интенсивные занятия спортом;
  • тяжёлая физическая работа;
  • злоупотребление термопроцедурами (баня, сауна, горячие ванны, отдых на пляже);
  • ношение тесной одежды и белья, препятствующих нормальному кровообращению.

качество спермыЛишний вес, нерациональное питание также сказываются на качестве спермы. Поэтому, планируя зачатие, очень важно придерживаться рационального питания.

Важен ли возраст для зачатия?

Сейчас многие откладывают создание семьи и/или рождение ребенка на неопределённое будущее из-за различных причин – карьерных, финансовых и т. д. Но необходимо учитывать, что лучшее время для первой беременности – 21-27 лет. Конечно, при сегодняшнем уровне медицины роды в 40 и даже в 50 лет вполне возможны. Но в более старшем возрасте забеременеть намного труднее. Да и у мужчин качество спермы ухудшается. Кроме того, увеличивается риск рождения ребенка с патологиями. Поэтому лучше всего создавать семьи и рожать молодыми, когда организм крепок и вынослив, а риски возникновения осложнений минимальны.

фертильный возраст

Как забеременеть если не получается - видео

Голосов пока нет

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ